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Melatonin-Wirkung: Was das Schlafhormon wirklich bringt.
Sind Melatonin-Präparate der Schlüssel zu erholsamem Schlaf? Nein, versichert Schlafexperte Dr. Der Melatonin-Haushalt ist nur ein kleines Rädchen im gesamten Kreislauf, der die Schlafqualität steuert. Etwa bringe jemandem, der aufgrund von Unruhezuständen kein Auge zutun kann, die Einnahme von Melatonin rein gar nichts. Zu einem ähnlichen Ergebnis kam die Verbraucherorganisation Stiftung Warentest bei der Untersuchung von sechs Melatonin-Präparaten. Keines der getesteten Produkte habe die gewünschte Wirkung gezeigt. Stattdessen dokumentierte Stiftung Warentest Nebenwirkungen wie u.a. Hat Melatonin bei manchen Menschen eine Wirkung? Wer nur sehr geringfügig unter Schlafproblemen leidet, könnte von der Einnahme von Melatonin laut Dr. Und es hilft auch bei Reisen: Täglich eingenommen kann Melatonin dabei helfen, sich an die Zeitverschiebung zu gewöhnen und so einen Jetlag zu vermeiden. Darüber hinaus gäbe es keine wissenschaftlichen Belege dafür, dass Melatonin den Schlafrhythmus positiv beeinflusst. Mit einem Team weiterer Somnologen hat Dr. Weeß die Wirkung des Arzneimittels eingehend untersucht und verzichtet in seiner schlaftherapeutischen Praxis weitestgehend auf seinen Einsatz. Wie und wo bekommt man Melatonin in Deutschland? Per Rezept über einen Facharzt. Das einzige Melatonin-Präparat auf dem deutschen Markt ist Circadin der Firma Lundbeck mit einer Dosis von 2 Milligramm pro Tablette.
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Als Folge davon können Müdigkeit, Schlafstörungen und Winterdepressionen auftreten. Als Gegenmaßnahme wird empfohlen, die kurze Phase von Tageslicht für Spaziergänge zu nutzen. Alternativ kommt auch eine Lichttherapie in Frage. Schlafprobleme und Gedächtnis Bearbeiten Quelltext bearbeiten. Ein zu niedriger Melatoninspiegel kann mit Schlafstörungen einhergehen. Mit zunehmendem Alter produziert der Körper weniger Melatonin, die durchschnittliche Schlafdauer nimmt ab und Schlafprobleme treten gehäuft auf. Auch bei Schichtarbeit und bei Fernreisen Jetlag kann der Melatoninhaushalt durch die Zeitumstellung gestört werden.
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